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小学生の身長伸ばす方法

小学生は成長期であるとともに成長の個人差が目に見える時期でもあります。

 

男子より女子の方が成長が早いですし、精神的にも未熟で人と比べてしまったりする時期でもあるように思います。

 

そんな中で身長は一番目に見えてわかるので身長を伸ばしたいと思う方が多いのではないでしょうか。

 

身長伸ばす方法とは一体何なのでしょうか。

 

身長伸ばすために牛乳を水代わりに飲んでいるなどという話を誰もが聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

しかしそういうことだけではありません。

 

牛乳は飲みすぎる事により脂肪肝の原因になりますし食事はバランスよく摂らなければなりません。

 

カルシウム、ミネラルなど身長伸ばすには大切な栄養素がたくさんあります。

 

栄養をとるだけでなく、規則正しい生活をする、特に睡眠はしっかりとることは重要です。

 

夜の10時から2時は成長ホルモンがよく分泌されると言います。深い眠り、良質な睡眠がとれるよう適度な運動をしたり、就寝の環境を整えたりなどの工夫もよいでしょう。

 

またストレスを溜めないよう生活することも大事なのではないでしょうか。

 

昔に比べて情報があふれていてストレス社会と言われています。

 

成長期である子供が健康的な生活を送れているか一度見直してみてはいかがでしょうか。
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子供にもサプリが当たり前の時代です。

最新情報2017年5月1日更新

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